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為自己加分的就業四種能力──村上隆與LV名牌包  村上隆是誰?  他是一位特立獨行、極具魅力的日本藝術家。  他深受日本動漫畫的影響,又融合御宅族的精神,自創了後現代藝術的新風格。原本他只是個默默無聞的藝術工作者,直到為世界頂尖名牌LV設計櫻花包及櫻桃包後,終於一夕成名、聲名大噪。LV的學習視野  年輕人在經濟條件許可下,擁有LV的產品自是無可厚非。  但是,在建立一定的經濟基礎前,我們應當追求的並非Louis Vuitton的名牌包,而是另一個LV—Learning Vision,亦即要擴大學習的視野。  彼得.聖吉被譽為是繼彼得.杜拉克之後最具影響力的管理大師,他在其暢銷著作《第五項修練》中,提出學習型組織的概念,強調要發揮最大的潛在力量,必須重視個人視野的擴大。  他提出的融資五項修練分別是:  1 自我超越  2 改善心智模式  3 建立共同願景  4 團隊學習  5 系統思考  第一項修練的課題即為自我超越。必須跳脫當前環境的侷限,不受現有能力的束縛,不單單著眼於短期的利益,不受限於固有的小格局,會以大開大閡的宏觀視野,展望未來的遠大願景。無法超越自己的原因  為什麼我們不敢或無法超越自己呢?幾個可能的原因如下:  ◎環境過於安逸—在同一職場或同一職位工作多年後,凡事皆已駕輕就熟,每天進公司,不再有新的刺激或新的挑戰出現,你可以順利處理一切事務,於是自然而然地安於目前熟悉的環境,不再存有要求自己不斷進步的念頭。  ◎缺乏強烈鬥志—即使對現況不是十分滿意,但往往抱持得過且過、一動不如一靜的心態,於是逐漸喪失追求進步的鬥志,房屋貸款以致停滯不前。  ◎沒有足夠時間—總覺得自己整天忙於工作,下班已是精疲力竭。在主觀上即認定自己絕無可能抽出時間,從事任何新事物的學習。  ◎缺乏突破勇氣—跨足第二領域或嘗試培養新專長,必須經歷一定的學習曲線,也會面臨一定的挑戰與挫折。只是在挑戰及挫折尚未發生前,許多人即選擇臨陣脫逃而提前放棄。為自己加分的四種能力  想建立宏觀的LV(Learning Vision)-學習視野,記得加強在工作上的四種能力,為自己加分,也是保障本身的工作機會。  1未來力  也就是前瞻未來的能力,能比同學、同事或同業更早預見未來環境的變化趨勢,即可提早因應,調整工作步調,做好萬全準備,以戰勝未來的挑戰或巨變。  2規畫力  懂得規畫自己的成長軌道,預先安排自己的成長曲線,計畫何時債務整合何地應學習何事何物,讓自己除了獲得薪水的報酬外,還能獲得知識及能力的提升。  3創造力  π型人的兩大支柱不是隨機的排列組合,而是經過深思熟慮的巧妙設計。第一專長與第二專長的相互激盪,可創造出個人獨特的工作領域,建立他人難以觸及的工作高台。  4成長力  不要被自己目前的學歷、學力、職場、職位所限制。熱中於自我成長的人,其能力及實力遲早會被上司所發掘。請努力強化自身的成長力,職場上的成長比求學時期的成長更形重要,因為前者決定你一生的成就。                       資料來源:π型人職場必勝成功術2009/04/15

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女人調整內分泌7大妙招女人調整內分泌7大妙招 內分泌失調是許多人的煩惱,可能你的情況並不嚴重,還沒到生病的地步,但時不時的出些紕漏也讓人受不了:偶爾冒幾顆小痘子,莫名其妙的發胖,面對愛人熱情漸消。 黃豆天生是女人的好朋友 黃豆和豆製品中含有大量植物雌激素,在預防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黃豆,可以改變體內激素的分泌。臨床醫學研究顯示,黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用,當體內雌激素太低時,黃豆或豆製品會使它增加,但當雌激素太高時,黃豆或豆製品也會使它減少。 能不熬夜就不熬夜 睡眠不足會導致新陳代謝失調。經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快,健康也會嚴重受損,所以能不熬夜就儘量別熬夜吧辦公室出租!每晚睡眠4 小時或不足 4小時的人,身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。 要提高睡眠質量,可以在上床睡覺之前的2~ 3小時內進行鍛煉,可使睡眠保持平穩。同時,在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。 我愛泡澡 泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一,利用高溫反覆入浴的方式,可以促進血管收縮、擴張。每次泡澡3分鐘,休息 5分鐘再入浴,重復三次,就能在不知不覺中消耗大量能量,效果相當於慢跑一公里。同時,泡澡也能促進老舊角質更新,保持肌膚光滑細緻。 但是心臟不好的人並不適合常泡熱水澡,不妨試試傳統的保健良方——熱水泡腳,能使腳部微血管擴張,促進全身血液迴圈,同時達到健身的目的。 隨時隨地做個按摩 體內淋巴情趣用品液與血液迴圈是否通暢,會影響身體對於廢物、毒素等物質的排出速度。正確的按摩手法,能維持血液迴圈的順暢,加速代謝,順利處理體內廢物。從四肢末梢朝心臟方向按摩,可以推動淋巴及血液的流動,能使肌肉的代謝更加旺盛,提供細胞更多促進代謝的營養素和幫助脂肪燃燒的氧氣,同時加速排出廢物。每天看電視的時候順便做做按摩,輕輕鬆鬆就能更健康。 身體健康就去捐血 捐血不僅是良好的社會公德,還可以大大促進自身代謝的能力,不但不會損害健康,定期捐血還是維持健康的方法之一。因此,只要身體健康,符合捐血條件,還是去盡義務吧。 少吃速食,遠離毒素 速食送給女人的是——心血管系統疾病和生殖系統腫瘤的高發病率。攝取過多的飽和脂肪九份民宿會刺激雌激素過度分泌,脂肪中的類固醇可以在體內轉變成雌激素,促使乳癌細胞形成。攝取人工激素過多,體內毒素過多,也會造成內分泌失調。少用塑膠製品(包括保鮮袋)盛裝微波食物,因為容易溢出有毒物質。 333法則 有氧運動提升身體能量至少要達到每週3 次、每次30分鐘、運動後每分鐘心跳達130 下的有氧運動才能有助於健康。千萬別小看這短短 30分鐘的運動量,它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外,還能將氧氣帶到全身各部位,提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪,效果會持續數個小時之久。 趕快丟掉沒時間運動的藉口吧!利用每天午餐後的休息時間,在公司附近走走逛逛,以均勻的速度步行,不一定非要滿身大汗,就能提高代謝,同時幫助消化、預防室內裝潢便秘。

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